ليس سرا أن كثيرين يعانون من قلة النوم بسبب إطالة ساعات عملهم، والزمن الطويل الذي يستغرقونه في طريقهم من المنزل إلى مكان العمل، ومن جراء تنفيذ واجباتهم المنزلية وممارسة هوايات متنوعة. هذه العوامل كافة تجعل الموظف مضطرا إلى تقليص عدد الساعات المخصصة للنوم.

وفي هذا السياق، أكد باحثون أن النوم أثناء ساعات العمل يؤثر إيجابا في قدرة الموظفين على أداء عملهم ومواظبتهم على حل مسائل العمل المختلفة.

وشملت التجربة 40 شخصا تراوحت أعمارهم بين 18 و50 عاما حيث راعى هؤلاء نظاما عاديا للنوم خلال ثلاثة أيام قبل إجراء التجربة.

ثم طلب العلماء أن يجتاز المتطوعون عددا من الاختبارات النفسية وأن يحاولوا حل إحدى المسائل. بعد ذلك سمح الباحثون لجزء من أفراد المجموعة بالنوم لمدة ساعة واحدة، بينما تابع الجزء المتبقي من المجموعة أشرطة فيديوهات عرضت مناظر للطبيعة. ثم عرض الباحثون المشاركين في التجربة إلى اختبارات مرة أخرى. 

وأظهرت نتائج عمل المتطوعين أن النوم لمدة ساعة واحدة خفّض مستوى التوتر النفسي بشكل ملحوظ وكذلك زاد من درجة التركيز.