ذكرت مجلة «يونغه فاميليه» الألمانية ‫أنّ الحوامل يواجهن كثيراً نوبات جوع شديدة، خصوصاً نحو السكريات، ما قد ‫يهدّدهنّ بزيادة مفرطة في الوزن إذا ما استجبن لهذه الرغبات.
 
‫ولتجنّب هذا الخطر، تقترح المجلة المعنيّة بشؤون الأسرة 3 وجبات خفيفة ‫صحّية خلال الحمل:
 
- أفوكا مع جبنة القريشة
تحتوي هذه الجبنة الكثير من البروتينات الطبيعية وتساعد على ‫الشعور بالشبع، في حين أنّ الأفوكا يمدّ الجسم بأحماض دهنية عالية القيمة ‫الغذائية.
 
- الجزر مع الحمّص
‫يمكن غمس أصابع الجزر في كمية من الحمّص بالطحينة تُقدّر بملعقتي طعام، حيث ‫تساعد الألياف الغذائية والبروتين عالي القيمة الغذائية على الشعور بالشبع.
 
- اللبن اليوناني مع الفاكهة
‫تُعدّ هذه الوجبة الخفيفة غنيّة بالبروتينات وقليلة السعرات الحراية في الوقت ذاته، كما أنها تمدّ الجسم بالعناصر المغذّية على ‫مدار الليل.